座り方ひとつでヒップアップは出来る♪

こんにちは^^まどかです。

私は、普段はモチロン、電車や車での移動の時にも気をつけていることがあります。

それは、座り方!!座り方ひとつでヒップアップは出来るのですgreen_heart

あなたは、なんの気もなしにベタっと座ってはいませんか?

座ったときにお尻のお肉をつぶした状態で座ることで、垂れ尻を作ってしまうかもしれません。

同じ『座る』でも、お尻のお肉を後方へ一度引っ張り上げるような感じで、姿勢を正して座ることで垂れ尻防止になりますよん♪

 

①背すじまっすぐに立ちます。

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②両手をお尻の下側に当てます。上方へお尻のお肉を引き上げる感じを意識します。IMG_1258wp

③その状態のまま、ゆっくり腰を下ろしていきます。

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④なるべく深めに座って、姿勢を正します。

お尻のお肉に意識を向けてネ。姿勢は上方へ吊り上げられているような感じ。

胸を張ってしっかり座っている姿っていいですよね。肩は上がってしまわないように自然に。

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こんな小さなコトで、ヒップアップ!
とってもカンタンでしょう?

NGな座り方がコチラ

×本当によく見かける座り方。猫背でダラーン。お尻のお肉はモチロンつぶれ、お腹もチカラが加わることなくポヨーン。

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×これもよく見かけます。お尻に重心を置いてカラダが斜め。

完全にお尻が下向きにつぶれてしまうので、太ももとお尻の境目が見えなくなるばかりではなく、垂れ尻への道に一直線ですよ~scream

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あなたの普段の座り方は大丈夫ですか^^

お尻をちょこっと引き上げて座ることでヒップアップ!

ヒップアップするってことは、スタイルもアップしちゃう^^

カンタンだけど、効果ありです!

気づいたとき・思い出したときに、是非お試しをらぶ

ではでは、また^^









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