こんにちは＾＾まどかです(*^^)v
夏が！そこまで来ていますゾ～！！
薄着の季節！ショート丈のボトムを着るには、脚をスッキリさせるのもモチロンですが意外とみられているのが・・・
膝上の肉！！！
脚をシェイプアップしても、なかなか膝上の肉って落ちてくれないもんです
変にたるんでたりね。。。。。。
そこで今日は、カンタン膝上スッキリエクササイズをご紹介しちゃいます！
カンタンすぎて笑っちゃうけど、効果テキメン、膝上スッキリですヨ♪
では、ご紹介しますネ。
①まず、椅子に背すじを伸ばして姿勢よく座ります。
②膝を曲げずに脚を前へ伸ばします。なるべく姿勢は崩れないようにしましょう。膝を上げる位置が高いほど効果的ですヨ。
膝上の筋肉にキュってチカラが入っていたらOKです
あ！つま先は上へ向けることが大ポイントですっ！
背すじをちゃんと伸ばしていれば、膝上だけじゃなく腹筋もプチトレーニングできちゃうオマケつき＾＾
これを、気づいたとき・思い出した時だけ実行してみてください。
継続する努力は、必ずあなたのカラダに変化をもたらしますヨ～！
一緒に健康的なスッキリ脚、目指しましょ～！！！
ではでは、また。
