ホントのラク痩せとは?

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自分に合った方法さえ分かれば、ダイエットなんて簡単♪ その秘密とは?

☑体重よりも見た目痩せ重視で!
☑余計なお金や時間はかけずに!
☑キツイ運動や食事制限をせずに!
☑ぐうたらでも無理せず楽に続けられるように!

「ラク痩せ」は、私自身の体験を通して考えた「ラク痩せエクササイズ」と「ラク痩せ思考」による一生モノのダイエットです。

あなたは、数字の重さと見た目、どちらにこだわったダイエットがしたいのでしょうか?

beforeafter_madoka7年前と2012年9月現在2つの写真。

トップページでもご紹介したように、
7年前=49キロ 、 2012年9月=50キロ
と数字的には7年前の方が痩せていました。

7年前49キロの写真当時は、母乳育児で勝手に減っていく体重に喜々として、大事なことに気づかずにいた頃。

そして、この写真の後数年間はメキメキと太り続けてドラえもん体型で過ごすことになるワケです・・・笑

同じ身長・体重でもこんなに差が出てしまうんですね。
「体重」と「見た目」、あなたはどちらにこだわりますか?
本当のダイエットと美しさを知る人が気にするのは、体重ではありません。

見た目の美しさ。
つまり見た目痩せのダイエットなのです!


7年前の私が気付かずにいた大事なこと
それは、筋力の低下でした。エネルギーを燃やすためには、ある程度の「筋肉」はどうしても必要なのです!

よく耳にするダイエットにおける「アラフォーの壁」。
年齢とともに痩せにくくなってるこの「壁」の正体も非常にシンプル!

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この2つの低下。 たったそれだけ! これらの低下を食い止めて、さらにはアップさせていくか?
それとも、そのまま低下させ続けるか? その選択こそが「壁」なのです。

何にもしないでゴロゴロしてたら筋肉はなくなる一方。
食事制限だけで痩せる方法も、筋肉まで削げていく一方。

でも、

もし、一日のうちのスキマ時間をつかってラクに自分に必要な筋肉を作れたとしたら・・・

もし、日常の家事やいつもの何気ない動作で無理なくエクササイズができてしまうとしたら・・・
(特別なことをしていなくても痩せている人の理由はコレなんですね^^)

基礎代謝も上がって壁なんてなくなりますっっ!!!
体重が変わらなくても、見た目がグングン変わっていきますっ!!!

家事・育児・立ち仕事・デスクワーク・サボりタイム・テレビタイム・バスタイムに就寝前。。。
どんな時だって出来てしまうのがラク痩せでご紹介しているエクササイズ。

ほんの数秒だって、継続しているうちに みるみる体型はチェンジしていきますよ!


エクササイズも思考もユルいほど効果的!?

「そうはいってもエクササイズって大変そう・・・」と思ってしまった(笑)あなたへ。

「エクササイズ=運動」 と思っているなら、それは違います。

同じように、

「エクササイズ=重い負荷をかけること」でもありません。

筋力をつけるのに、重い負荷は必要ありません。
それどころか、余分な脂肪があるところに大きな筋肉がついてしまったら、逆に見た目は太くなっちゃいます!(大変!)

何より「無理」「我慢」「努力」だけのダイエットは続きません。

効果があっても一時的なものだったり、不健康なものだったり・・・
それに、「無理」や「我慢」をしなければいけない時点で、そのダイエットはあなたには合っていないということですもの。
身体も心も追い込んだ挙句、不要な挫折感でいっぱいになったり、自信をなくしてしまうなんて笑えない悲劇です。

私自身は、ラク痩せを始めてから食べ物・飲み物などに これといった変化は無いです。

すると、やはりダイエットに最も効果的なのは『無理なく続けられるダイエット』なんだなぁって思うのです。

ラク痩せでご紹介しているエクササイズは「ユルさ」にこだわってます。
そして、ブログやメルマガなどを中心に「ラク痩せ思考」についてもご紹介しています。

カラダと思考が変われば、数字(体重)の変化も後から徐々に追付いてきます!

本当のラク痩せの原型はもう14年も前に出来ていたもの。
それを研究を重ねてさらに皆さんがユルく楽しく笑顔で過ごせるダイエットに進化させました♪

ツライ、苦しい、めんどくさいダイエットから是非サクッと卒業!
エクササイズも思考もユルく!
健康的な普通体型を維持する一生モノの今までにない続けられるダイエットを是非取り入れてみてくださいね^^